Kot vse aktivnosti, ki prispevaj k vecanju gibalnih sposobnosti, aerobika nudi zanimivo alternativo vsem, kateri želijo povecati razgibanost. Fizicna aktivnost , ki jo aerobika nudi prispeva k boljši prekrvavitvi vseh delov cloveškega telesa, povecanju kisika v krvi ter boljšem delovanju vseh delov telesa in organov. Aerobika z vecanjem aktivnosti pripomore tudi k procesom prebave in boljšega ravnovesja med snovmi, ki prinašajo boljše pocutje in zmanjšujejo možnosti nastanka bolezni. Z potenjem aerobika omogoca ravnovesje med kislinami in bazami v telesu. Znano je, da je v sodobnem nacinu življenja in prehrane ravnovesje porušeno zaradi vecjega deleža hrane na kisli osnovi. Premalo hrane na bazicni osnovi, ki bi morala predstavljati osemdeset odstotni delež, lahko vodi k nekaterim boleznim. Prispevek k temu ravnovesju aerobika pripomore s tem, da se preko potenja odvajajo odvecne kisline v cloveškem telesu. Vecino kislin poleg uriniranja, clovek iz telesa odvaja z potenjem. Zato je aerobika in vse podobne aktivnosti, ki prispevajo k vecjemu potenju za cloveka sila pomembna in koristna.
Podobno pomembna je boljša oskrba telesa s krvjo in oskrba krvi s kisikom. V proces delovanja srca so vkljucena pljuca, ki imajo nalogo oskrbeti kri z pljuci. Oskrba krvi s pljuci poteka preko delovanja srca. Srce ima dva dela, med katerima so v proces prenosa krvi iz enega v drugi del, vkljucena tudi pljuca. Z povecano aktivnostjo se bo kri v vecji meri obogatila s kisikom, kar je pomembna lastnost zdravega cloveka. Krepitev srca je v enaki meri pomembno, saj se z zmožnostjo pretoka vecje kolicine krvi poveca oskrba vseh organov cloveškega telesa. Boljša preskrba cloveškega telesa s krvjo omogoca boljše delovanje organov, tudi gibalnim sposobnostim dodaja vecjo moc in sposobnost. Z boljšim delovanjem organov se poleg gibalnih sposobnosti, povecajo tudi obrambne sposobnosti cloveškega telesa. Za zdravo življenje je aerobika dobrodošla, pomembna in koristna alternativa.
Preberi vec o aerobiki tukaj