Beljakovine omogočajo, da je uravnovešena prehrana zagotovljena.
Uravnovešena prehrana je zagotovljena, ko imamo beljakovine v prehrani zagotovljene skupa z ogljikovimi hidrati, maščobami, minerali in vitamini. Samo beljakovine ali zgolj eno osnovno hranilo ni priporočljivo uživati. V primeru, da so beljakovine pretirano prevladujoče lahko nastanejo težave. Enako velja, če so beljakovine odsotne. Najboljše je, da se odločimo za mešano prehrano. Kar pomeni, da uživamo raznovrstno prehrano. Zdrav način prehranjevanja določa največ živil kot so žita, žitni izdelki, škrobna živila. Na drugi strani najmanj živil potrebujemo med maščobami in sladkorji. Med tema dvema skupinama so še sadje in zelenjave ter meso in mesni izdelki. Vsa živila morajo postati koristna celota . To pomeni, da ne izstopajo ne beljakovine ne nobeno drugo osnovno hranilo. Prilagoditve so seveda mogoče, vendar veljajo pri prehrani nekatera osnovna načela. Vse kar užijemo mora organizem preko procesa prebave predelati v koristi. V primer, da z zaužitim telo ne dobi koristi, to pomeni, da po nepotrebnem obremenjujemo prebavni proces oziroma telo. Prav tako se prebavni proces lahko preobremenjuje s prevelikimi količinami na enkrat. Toliko slabše je, če so pred obilnim obrokom obdobja brez hrane oziroma telo strada. V nekaterih primerih je telo sposobno na pomanjkanje opozoriti na razne načine. Pojavljajo se glavoboli, razne slabosti, pomanjkanje volje in energije ter podobno. Veliko bolje je, če se naučimo nekaterih osnovnih zakonitosti zdrave prehrane. Obroki morajo biti redno zagotovljeni, predvsem pa morajo biti potrebam primerno zagotovljeni. To pomeni, da imamo redne obroke, količina in kakovost pa je primerna potrebam, ki sledijo kmalu po prehranjevanju. V primeru, da imamo fizično aktivnost predvideno po prehranjevanju moramo temu primerno prilagoditi obrok. Enako velja, če po obroku ne bomo fizično veliko aktivni. Z nepravilnim prehranjevanjem bomo na eni strani lahko stradali. Na drugi pa bomo s takšnim ravnanjem imeli preobremenjen želodec.
Beljakovine nudijo organizmu pomembne učinkovine.