Index telesne teže, življenjska sprememba

Index telesne teže je možna življenjska sprememba.

Uporabniku index telesne teže govori o razmerju med telesno višino ter telesno maso. Kaže lahko na slabo zdravje, možnost nastanka bolezni ter razne druge potencialne nevarnosti. Lahko seveda index telesne teže kaže tudi na dobro vzdrževanje telesne kondicije, odličnost prehranjevanja ter na razne druge dobre lastnosti njegovega početja in aktivnosti. V nobenem primeru pa ne smemo na index telesne teže drastično ukrepati, če gre za majhna odstopanja. Kot vsak podoben rezultat ima svoje mejne vrednosti, kar pomeni možen hiter preskok iz idealne telesne teže v prenizko ali obratno ter možen preskok iz idealne v povišano telesno težo. Vsak človek je edinstven, zato velja upoštevati tudi telesno konstrukcijo, spol, starost ter druge osebne značilnosti. Kdor se dobro počuti naj temu primerno prilagodi index telesne teže, kdor se obratno en počuti dobro pa naj obišče osebnega zdravnika. O bolj resnih posegih pa morajo razmišljati osebe, ki se znajdejo v skupini močno povečane telesne teže. Problem velikega števila oseb je v tem, da gre za postopno povečevanje. V tem primeru povečanja ne opazijo, telo se sproti prilagaja novim lastnostim. Ta občutek traja vse, dokler index telesne teže ne prestopi kritične meje. Takrat se začnejo močneje odražati težave v zmanjšani gibalni sposobnosti, v prebavnih težavah ter na razne druge načine. Najbolj koristno v takem primeru je obiskati zdravnika ali drugega strokovnjaka, izvesti strokoven pregled, ter se odločiti za življenjske spremembe. Te morajo biti v obratnem sorazmerju s prejšnjim, kar predvsem pomeni brez drastičnih ukrepov.

Tako kot se je človeško telo navadilo in prilagodilo povečani telesni teži, se bo postopoma lahko prilagodilo nižji telesni teži. Drastični ukrepi lahko povzročajo nepravilen odziv telesa. Človeško telo je izredno sposoben organizem, ki ga velja razumeti in upoštevati.

Index telesne teže nam lahko predstavlja dobro motivacijo za pozitivne spremembe našega življenja.