Če ste športno aktivni in niste prepričani, ali zaužijete dovolj pomembnih hranil za optimalno delovanje vašega organizma, potem so prehranska dopolnila lahko pravi pripomoček za vas. Ena izmed najbolj pogostih napak, ki jih naredijo neizkušeni ljudje, ki se podajajo v športne vode, je zanemarjanje pomena prehrane. Športno aktivna oseba ima precej spremenjene dnevne prehranske potrebe kot sedeča oseba. Prehranska dopolnila, ki zagotavljajo vnos specifičnih hranil pa zagotavljajo, da je kljub ostalim dnevnim opravilom, čas v kuhinji minimalen, hkrati pa so prehranske potrebe lahko zagotovljene.
Katera so tista prehranska dopolnila, ki jih športno aktivna oseba nikakor ne sme zanemariti? Najpomembnejše so beljakovine. Zakaj? Med fizično aktivnostjo se mišična vlakna poškodujejo in poraba energije se poveča. Za mišično regeneracijo pa so zaslužne beljakovine. Te so dejansko kot nekakšne opeke, iz katerih telo obnavlja utrujeno mišično tkivo in če posameznik želi čim prej nadaljevati s športno aktivnostjo, torej se želi čim hitreje regenerirati, mora v telo vnesti dovolj beljakovin. Številna prehranska dopolnila nam lahko močno olajšajo delo v kuhinji, saj ni potrebno pripravljati ogromnih količin hrane za vsak obrok, ampak lahko posežemo po okusnem beljakovinskem napitku.
Prav tako pomembna prehranska dopolnila, brez katerih ne more shajati ne rekreativni in ne profesionalni športnik, so ogljikovi hidrati. Izjemno priročni so razni energijski napitki med vadbo, ki telesu dovedejo potrebno energijo, ki je upadla, s tem pa omogočijo posamezniku, da nadaljuje s fizično aktivnostjo in doseže dober rezultat. Za konec naj omenimo še to, da so prehranska dopolnila, kot so vitamini, minerali, antioksidanti, omega 3 in druge prav tako pomembne pri zagotavljanju vrhunskih športnih dosežkov.