Ljudje smo vedno bolj ozaveščeni o pomembnosti zdravega načina življenja in vse več nas je tudi takih, ki dejansko tudi živimo zdravo. Kaj pa sploh spada v besedno frazo zdravo življenje? Pod to besedno frazo si marsikdo predstavlja samo zdravo prehrano in športno aktivnost, ki seveda sta del tega ampak to še zdaleč ni celota vsega. Pomembno pri zdravem življenju je vse, kar nam daje zdravo razmišljanje, sproščenost, zaradi česar se dobro počutimo in s tem odženemo marsikatere bolezni.
Zdravo življenje temelji na tem, da delamo vse, zaradi česar se nato počutimo dobro. Pomembno je, da v osnovi jemo zdravo in raznoliko hrano, ki vsebuje dosti vitaminov, mineralov, beljakovin, vlaknin, maščob in nekaj ogljikovih hidratov, po kar pa spadajo predvsem kompleksni ogljikovi hidrati. Marsikdo se ogljikovim hidratom izogiba, a vedeti moramo, da so tudi ti zelo pomembni za zdravo življenje. Pod kompleksne ogljikove hidrate spadajo predvsem ovseni kosmiči, testenine in kruh iz polnozrnate moke in podobno. Pomembno pri zdravi prehrani je tudi, da se naši obroki ne končajo pri enem do treh na dan, ker po navadi zaradi lahkote nato pojemo preveč, ampak da pojemo čez dan nekje 5-6 obrokov in seveda manjše porcije. Raven inzulina tako ohranjamo na isti ravni, kar pa pomeni, da nas ne sme skrbeti, da bi se nam zaužito nabiralo v maščobah, seveda če jemo zdravo. Pod to kategorijo razne slaščice iz belega sladkorja in razna hitra hrana seveda ne spada. Poleg zdravega prehranjevanja za zdravo življenje potrebujemo tudi redno telesno aktivnost. Telesno aktivni bi morali biti vsak dan za minimalno pol ure. Seveda to ne pomeni, da moramo vsak dan trenirati kot profesionalci, dovolj je že da si vsak dan vzamemo vsaj čas za sprehod, da se naužijemo svežega zraka. Poleg tega moramo vsak dan spati vsaj 7 do 8, da se odpočijemo in živeti čim manj stresno in se ukvarjati s stvarmi ki nas veselijo.